MONITOR ESPECIALIZADO EN GIMNASIA PARA PERSONAS MAYORES

• Modalidad: 100% online
• Duración: 300 horas
• Material didáctico incluido
• Proyecto fin de curso
• Diploma acreditativo

QUÉ APRENDERÁS

Según la OMS el envejecimiento activo es el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen.

Gracias a este curso, tendrás los conocimientos necesarios para desarrollar las técnicas relacionadas con la gerontogimnasia, con el fin de proporcionar a las personas mayores una oportunidad adaptada y adecuada para el fomento de su actividad física y, por tanto, de una mejora tanto a nivel físico, así como psicológico.

EL TEMARIO

MÓDULO 1. EL CUERPO HUMANO Y SUS CAMBIOS EN EL ENVEJECIMIENTO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONES DEL CUERPO HUMANO

• Anatomía
  • Posición anatómica
  • Conceptos clave: planimetría, ejes del cuerpo, simetría y epónimos
  • Tipos constitucionales del cuerpo humano
  • Clasificación de la anatomía
• Sistemas y aparatos de la anatomía humana
  • Sistema óseo y funciones
  • Aparato respiratorio
  • Sistema cardiovascular
  • Aparato digestivo
  • Aparato renal
  • Sistema endocrino
  • Sistema nervioso
  • La piel

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTUDIO DE LOS MÚSCULOS

• Miología
• Tejidos Musculares: liso, esquelético y cardiaco
  • Movimientos musculares
• Características del tejido muscular
  • Regeneración del tejido muscular
• El Músculo Esquelético
  • Clasificación de los músculos esqueléticos según: forma, acción y función
  • Acción muscular sobre el esqueleto
• Uniones musculares
• Tono y fuerza muscular

UNIDAD DIDÁCTICA 3. INTRODUCCIÓN AL ENVEJECIMIENTO

• Definición del envejecimiento
• Envejecimiento poblacional
  • Situación de envejecimiento poblacional
  • Conceptos de longevidad y esperanza máxima de vida
  • Diferentes conceptos de edad
• Teorías del envejecimiento
  • Teorías Estocásticas
  • Teorías no estocásticas
• Disciplinas importantes en la tercera edad
  • Geriatría y gerontología
  • Introducción a la psicogerontología

UNIDAD DIDÁCTICA 4. CAMBIOS PSICOLÓGICOS EN LA VEJEZ

• Aspectos Generales
• Cambios afectivos
  • Procesos de pérdida: el duelo
  • Evolución de la afectividad. Teorías explicativas
• El autoconcepto y la autoestima en la vejez
• Cambios en la personalidad
• Cambios en el funcionamiento cognitivo
  • Memoria
  • Aprendizaje
  • Funcionamiento Intelectual y el lenguaje
• Principales trastornos psicológicos en la vejez
  • Depresión
  • Demencias

UNIDAD DIDÁCTICA 5. FISIOLOGÍA DEL ENVEJECIMIENTO

• Cambios en la fisionomía humana producto del envejecimiento
  • Cambios en el aspecto exterior
  • Cambios en la composición corporal
  • Cambios en los signos vitales
  • Cambios en los órganos de los sentidos
  • Cambios en el aparato circulatorio, digestivo y en el riñón
  • Cambios en el sistema endocrino, el sistema inmunitario y el sistema nervioso
  • Cambios en el sistema musculoesquelético
• Peculiaridades de las enfermedades en el anciano
  • Enfermedades más frecuentes en el adulto mayor

UNIDAD DIDÁCTICA 6. OCIO Y TIEMPO LIBRE EN EL ANCIANO

• Jubilación
  • El proceso
  • Los determinantes
  • La preparación para la jubilación
  • La jubilación tardía
• Ocio y tiempo libre en el anciano
  • La importancia de realizar actividades
  • Cómo se ocupa
  • Factores que influyen en la motivación hacia las actividades

MÓDULO 2. APLICACIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA A LA TERCERA EDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 7. LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS Y SU ENTRENAMIENTO

• La conciencia corporal y las capacidades perceptivas-motrices en el currículum de Educación Física
  • Conciencia corporal
  • Desarrollo de las capacidades perceptivo-motrices
• Las habilidades motrices
  • Desplazamientos
  • Saltos
  • Giros
  • Lanzamientos
  • Recepciones
• Cualidades o capacidades físicas
  • Resistencia
  • Flexibilidad
  • Fuerza
  • Velocidad
• Actividades físico artísticas expresivas
• El ritmo a través del movimiento en las metodologías activas de educación musical
• La danza como manifestación expresiva
• Influencia de la música en la actividad física

UNIDAD DIDÁCTICA 8. ACTIVIDAD FÍSICA Y SU IMPORTANCIA EN EL ENVEJECIMIENTO

• Ejercicio físico y envejecimiento
• Importancia de la actividad física
• Prevención en la actividad física
• Ventajas del ejercicio físico
• Tipos de ejercicios recomendados según el perfil
  • Recomendaciones generales
  • Contraindicaciones
• Adaptación de la actividad física ante diferentes anomalías frecuentes en personas mayores

UNIDAD DIDÁCTICA 9. INTRODUCCIÓN A LA GERONTOGIMNASIA

• Definición de Gerontogimnasia
• Objetivos de la Gerontogimnasia
• Beneficios de la Gerontogimnasia
• Cómo practicar la Gerontogimnasia
• Parques biosaludables para la tercera edad

UNIDAD DIDÁCTICA 10. DESARROLLO DE UNA SESIÓN DE GERONTOGIMNASIA

• Componentes de la actividad física en la Tercera Edad
• Estructura de la sesión de Gerontogimnasia
  • Calentamiento
  • Fase principal
  • Vuelta a la calma
• Beneficios según los tipos de ejercicios en Gerontogimnasia
  • Ejercicios de resistencia o aeróbicos
  • Ejercicios de fortalecimiento y musculación
  • Ejercicios de equilibrio
  • Ejercicios de flexibilidad
  • Capacidades coordinativas
• Actividades tipo en la realización de la Gerontogimnasia
  • Actividades de resistencia o aeróbicas
  • Actividades de fortalecimiento y musculación
  • Ejercicios de esfuerzo y equilibrio
  • Ejercicios de estiramiento y flexibilidad

UNIDAD DIDÁCTICA 11. TÉCNICAS DE GRUPO EN LA ANIMACIÓN CON PERSONAS MAYORES

• El grupo social y su definición
• Niveles y clases de grupos
• Etapas en el desarrollo de la vida de los grupos
• Ventajas de los grupos
• Inconvenientes de los grupos
• Dinámicas de grupo
• Criterios para seleccionar la técnica de grupo más adecuada
• Clasificación de las técnicas de grupo

MÓDULO 3. LESIONES EN LA ACTIVIDAD FÍSICA Y PRIMEROS AUXILIOS

UNIDAD DIDÁCTICA 12. LESIONES EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

• Lesiones deportivas. Concepto
  • Prevención de las lesiones deportivas
  • Tratamiento de las lesiones deportivas
• Lesiones en extremidades inferiores
  • Lesiones en la pierna
  • Lesiones en el pie
  • Lesiones en el muslo
  • Lesiones en la rodilla
• Lesiones en extremidades superiores y tronco
  • Lesiones en extremidad superior
  • Lesiones en hombro
• Lesiones en los niños
  • Lesiones más frecuentes en los niños/as
• Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva
  • Tratamiento ortopédico de las lesiones
  • Vendaje funcional y distintas aplicaciones deportivas
  • Lesiones de la piel causadas por las prácticas deportivas
  • Hidrología médica y terapias naturales complementarias

UNIDAD DIDÁCTICA 13. PRIMEROS AUXILIOS

• Reanimación cardiopulmonar
• Lesiones por frío y el calor (Congelación e Hipotermia)
  • Congelación
  • Hipotermia
• Calambre, agotamiento y golpe de calor
  • Calambres por el calor
  • Agotamiento por el calor
  • Golpe de calor