MONITOR ESPECIALIZADO EN GIMNASIA PARA PERSONAS MAYORES

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QUÉ APRENDERÁS

Según la OMS el envejecimiento activo es el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen.

Gracias a este curso, tendrás los conocimientos necesarios para desarrollar las técnicas relacionadas con la gerontogimnasia, con el fin de proporcionar a las personas mayores una oportunidad adaptada y adecuada para el fomento de su actividad física y, por tanto, de una mejora tanto a nivel físico, así como psicológico.

EL TEMARIO

MÓDULO 1. EL CUERPO HUMANO Y SUS CAMBIOS EN EL ENVEJECIMIENTO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONES DEL CUERPO HUMANO

  • Anatomía
    • Posición anatómica
    • Conceptos clave: planimetría, ejes del cuerpo, simetría y epónimos
    • Tipos constitucionales del cuerpo humano
    • Clasificación de la anatomía
  • Sistemas y aparatos de la anatomía humana
    • Sistema óseo y funciones
    • Aparato respiratorio
    • Sistema cardiovascular
    • Aparato digestivo
    • Aparato renal
    • Sistema endocrino
    • Sistema nervioso
    • La piel

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTUDIO DE LOS MÚSCULOS

  • Miología
  • Tejidos Musculares: liso, esquelético y cardiaco
    • Movimientos musculares
  • Características del tejido muscular
    • Regeneración del tejido muscular
  • El Músculo Esquelético
    • Clasificación de los músculos esqueléticos según: forma, acción y función
    • Acción muscular sobre el esqueleto
  • Uniones musculares
  • Tono y fuerza muscular

UNIDAD DIDÁCTICA 3. INTRODUCCIÓN AL ENVEJECIMIENTO

  • Definición del envejecimiento
  • Envejecimiento poblacional
    • Situación de envejecimiento poblacional
    • Conceptos de longevidad y esperanza máxima de vida
    • Diferentes conceptos de edad
  • Teorías del envejecimiento
    • Teorías Estocásticas
    • Teorías no estocásticas
  • Disciplinas importantes en la tercera edad
    • Geriatría y gerontología
    • Introducción a la psicogerontología

UNIDAD DIDÁCTICA 4. CAMBIOS PSICOLÓGICOS EN LA VEJEZ

  • Aspectos Generales
  • Cambios afectivos
    • Procesos de pérdida: el duelo
    • Evolución de la afectividad. Teorías explicativas
  • El autoconcepto y la autoestima en la vejez
  • Cambios en la personalidad
  • Cambios en el funcionamiento cognitivo
    • Memoria
    • Aprendizaje
    • Funcionamiento Intelectual y el lenguaje
  • Principales trastornos psicológicos en la vejez
    • Depresión
    • Demencias

UNIDAD DIDÁCTICA 5. FISIOLOGÍA DEL ENVEJECIMIENTO

  • Cambios en la fisionomía humana producto del envejecimiento
    • Cambios en el aspecto exterior
    • Cambios en la composición corporal
    • Cambios en los signos vitales
    • Cambios en los órganos de los sentidos
    • Cambios en el aparato circulatorio, digestivo y en el riñón
    • Cambios en el sistema endocrino, el sistema inmunitario y el sistema nervioso
    • Cambios en el sistema musculoesquelético
  • Peculiaridades de las enfermedades en el anciano
    • Enfermedades más frecuentes en el adulto mayor

UNIDAD DIDÁCTICA 6. OCIO Y TIEMPO LIBRE EN EL ANCIANO

  • Jubilación
    • El proceso
    • Los determinantes
    • La preparación para la jubilación
    • La jubilación tardía
  • Ocio y tiempo libre en el anciano
    • La importancia de realizar actividades
    • Cómo se ocupa
    • Factores que influyen en la motivación hacia las actividades

MÓDULO 2. APLICACIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA A LA TERCERA EDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 7. LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS Y SU ENTRENAMIENTO

  • La conciencia corporal y las capacidades perceptivas-motrices en el currículum de Educación Física
    • Conciencia corporal
    • Desarrollo de las capacidades perceptivo-motrices
  • Las habilidades motrices
    • Desplazamientos
    • Saltos
    • Giros
    • Lanzamientos
    • Recepciones
  • Cualidades o capacidades físicas
    • Resistencia
    • Flexibilidad
    • Fuerza
    • Velocidad
  • Actividades físico artísticas expresivas
  • El ritmo a través del movimiento en las metodologías activas de educación musical
  • La danza como manifestación expresiva
  • Influencia de la música en la actividad física

UNIDAD DIDÁCTICA 8. ACTIVIDAD FÍSICA Y SU IMPORTANCIA EN EL ENVEJECIMIENTO

  • Ejercicio físico y envejecimiento
  • Importancia de la actividad física
  • Prevención en la actividad física
  • Ventajas del ejercicio físico
  • Tipos de ejercicios recomendados según el perfil
    • Recomendaciones generales
    • Contraindicaciones
  • Adaptación de la actividad física ante diferentes anomalías frecuentes en personas mayores

UNIDAD DIDÁCTICA 9. INTRODUCCIÓN A LA GERONTOGIMNASIA

  • Definición de Gerontogimnasia
  • Objetivos de la Gerontogimnasia
  • Beneficios de la Gerontogimnasia
  • Cómo practicar la Gerontogimnasia
  • Parques biosaludables para la tercera edad

UNIDAD DIDÁCTICA 10. DESARROLLO DE UNA SESIÓN DE GERONTOGIMNASIA

  • Componentes de la actividad física en la Tercera Edad
  • Estructura de la sesión de Gerontogimnasia
    • Calentamiento
    • Fase principal
    • Vuelta a la calma
  • Beneficios según los tipos de ejercicios en Gerontogimnasia
    • Ejercicios de resistencia o aeróbicos
    • Ejercicios de fortalecimiento y musculación
    • Ejercicios de equilibrio
    • Ejercicios de flexibilidad
    • Capacidades coordinativas
  • Actividades tipo en la realización de la Gerontogimnasia
    • Actividades de resistencia o aeróbicas
    • Actividades de fortalecimiento y musculación
    • Ejercicios de esfuerzo y equilibrio
    • Ejercicios de estiramiento y flexibilidad

UNIDAD DIDÁCTICA 11. TÉCNICAS DE GRUPO EN LA ANIMACIÓN CON PERSONAS MAYORES

  • El grupo social y su definición
  • Niveles y clases de grupos
  • Etapas en el desarrollo de la vida de los grupos
  • Ventajas de los grupos
  • Inconvenientes de los grupos
  • Dinámicas de grupo
  • Criterios para seleccionar la técnica de grupo más adecuada
  • Clasificación de las técnicas de grupo

MÓDULO 3. LESIONES EN LA ACTIVIDAD FÍSICA Y PRIMEROS AUXILIOS

UNIDAD DIDÁCTICA 12. LESIONES EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

  • Lesiones deportivas. Concepto
    • Prevención de las lesiones deportivas
    • Tratamiento de las lesiones deportivas
  • Lesiones en extremidades inferiores
    • Lesiones en la pierna
    • Lesiones en el pie
    • Lesiones en el muslo
    • Lesiones en la rodilla
  • Lesiones en extremidades superiores y tronco
    • Lesiones en extremidad superior
    • Lesiones en hombro
  • Lesiones en los niños
    • Lesiones más frecuentes en los niños/as
  • Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva
    • Tratamiento ortopédico de las lesiones
    • Vendaje funcional y distintas aplicaciones deportivas
    • Lesiones de la piel causadas por las prácticas deportivas
    • Hidrología médica y terapias naturales complementarias

UNIDAD DIDÁCTICA 13. PRIMEROS AUXILIOS

  • Reanimación cardiopulmonar
  • Lesiones por frío y el calor (Congelación e Hipotermia)
    • Congelación
    • Hipotermia
  • Calambre, agotamiento y golpe de calor
    • Calambres por el calor
    • Agotamiento por el calor
    • Golpe de calor